Боюсь мужчин и отношений с ними, что делать

В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Почему я боюсь отношений с мужчинами?».

• Опубликовала Хороводова Юля
• в Семья и отношения

Боязнь близких отношений с мужчинами? Ваши отношения с мужчинами заканчиваются, едва начавшись? Вы видите в мужчинах потенциальную опасность для вашей свободы? Вы постоянно ищите недостатки в представителях противоположного пола и ждёте подвоха с их стороны?

К сожалению, для некоторых женщин эти строчки не пустой звук, а описание типичной картины их взаимоотношений с мужчинами. Решение данной проблемы кроется в осознании причин, ведущих к подобному паттерну отношений с сильной половиной человечества.

Но прежде чем приступить к рассмотрению основных причин боязни вступления в близкие отношения с мужчинами, попробуем разобраться в терминологии.

Под боязнью серьёзных отношений понимается нежелание или неспособность впустить в свою жизнь другого человека. Женщины, испытывающие подобные трудности, довольно редко создают семьи. И даже, если они всё же решаются на это, то оказываются не способны поддерживать длительные партнёрские отношения с супругом.

Возможные причины боязни отношений с мужчинами.

Опасения перед новыми контактами, как правило, имеют два противоположно направленных вектора: боязнь вступления в связь и боязнь быть отвергнутой.

Инфантильность.

Новые отношения вы строите по подобному сценарию, и с каждым новым разрывом всё более и более разочаровываетесь в мужчинах.

Низкая самооценка.

Вы расцениваете мужчину как подарок судьбы, ниспосланный вам всеми богами Олимпа. Неудовлетворённость своим внешним видом, материальным положением или социальным статусом приводит вас к определённому стереотипу поведения, когда в присутствии мужчин вы робеете, мямлите что-то невнятное и вообще становитесь совершенно непохожей на привычную себя.

Вам постоянно кажется, что вы ничем не сможете заинтересовать мужчину, что вот сейчас-то он увидит все ваши недостатки, что где-нибудь вы обязательно совершите ошибку и станете ему не интересны. А если так, то и начинать отношения не стоит.

Боязнь боли и измен.

Предательство и обман — не самый лучший багаж, который вы вынесли из опыта прошлых отношений. Вы боитесь повторения неудачи, что закономерно влечёт за собой бездействие с вашей стороны, отсутствие веры в мужчин и классические разговоры между подругами о том, что все мужчины одинаковые.

Личностные особенности.

— Вдруг он притворяется, что любит и покинет вас в самый неожиданный момент; вдруг эти отношения не смогут продлиться долго;

— Вдруг ему понравится другая; вдруг мне понравится другой, а я буду связана отношениями; вдруг мы не найдём общего языка; вдруг я не смогу понять его;

— Вдруг он строит отношения со мной ради очередной галочки в списке использованных женщин и тому подобное.

Если вы росли в семье, глава которой (отец) был деспотом и постоянно причинял вам страдания, то уже во взрослой жизни на стадии перехода к серьёзным отношениям, вы можете испытывать большие трудности, ибо в вашем сознании фигура близкого мужчины будет приравнена к тирании и насилию над личностью.

В свою очередь, если у вашей матери напряжённо и неудачно складывались отношения с сильным полом, то вы можете неосознанно копировать её поведение.

Боюсь начинать отношения с парнем. Я боюсь отношений с парнями

Во избежание обобщений: не все мужчины боятся отношений. Но многие.

Вероятные причины:

Предыдущая травма отношений

Мужчина может быть не в состоянии строить отношения, если у него есть глубинные проблемы, которые проистекают из предыдущей травмы отношений. Травма отношений могла произойти, когда мужчина был ребенком или уже во взрослом возрасте.

Мужчины , у которых в детстве отсутствовал один из родителей или был родитель, который прибегал к насилию над ними, часто имеют трудности в поиске и поддержании здоровых отношений. След травмы может сделать романтические отношения почти невыносимыми и неосуществимыми, если мужчина не проработал травму и все связанные с ней мысли и чувства.

Кроме того, предыдущие отношения мужчины могли оказаться травматичным. Наличие предыдущего партнера, который каким-либо образом использовал его, изменял ему, бросил или оставил, может заставить этого мужчину впоследствии вообще избегать эмоциональной близости и отношений. И хотя у него все еще может быть желание близости, эмоциональная боль от предыдущей травмы слишком велика, чтобы рисковать и снова вступать в отношения.

Обсессивно-компульсивное расстройство, параноидальные или депрессивные черты

Некоторые мужчины боятся отношений, потому что у них есть особенности, который делают отношения особенно тревожными. Мужчины с ОКР или чертами ОКР часто боятся отношений из-за неопределенности и отсутствия контроля, которые приходят с отношениями. Люди с ОКР имеют потребность в структуре и порядке, а также должны чувствовать, что их окружение достаточно контролируемо и предсказуемо. Мысль о том, чтобы справляться с беспорядочными эмоциями и эмоциональной жизнью часто слишком невыносима.

Мужчины с параноидальным типом личности также часто боятся отношений. Люди-параноики сверхбдительны в отношении окружения и проверяют каждого, кто входит в их пространство. Они прекрасно осведомлены об иерархиях власти и постоянно боятся, что кто-то каким-то образом заманит их в ловушку и воспользуется ими. По этим причинам доверие и зависимость от другого человека — невероятно далекие понятия для параноика.

Страдание от депрессии или наличие депрессивных симптомов имеет прямое отношение к статусу отношений. Что качается одиноких депрессивных мужчин, они страдают от низкой мотивации и часто плохо себя чувствуют. Идея отношений кажется чрезвычайно сложной для этих мужчин и, кроме того, кажется слишком большой работой для того, кто страдает из-за подавленных чувств. Имейте в виду, что многие мужчины не говорят открыто о депрессии, поэтому вы можете даже не знать настоящую причину, почему данный мужчина боится отношений — вы просто понимаете, что что-то не так.

Тайные пристрастия

Вероятно, что вас не удивит то, сколько существует зависимостей, от которых страдают люди. Некоторые пристрастия более заметны и очевидны, в то время как другие легче скрыть.

Одно из проявлений аддикции — это крайняя осторожность: аддикт становится чрезмерно бдительным в том, с кем он сближается, и он избегает любого, кто собирается привлечь их к ответственности.

Наличие партнера заставит зависимого чувствовать невероятную тревогу, и этот зависимый найдет способ такую ситуацию избежать.

Теперь, когда вы знаете о некоторых причинах, мужского страха отношений, задумайтесь на мгновение над парадоксом, что многие мужчины, которые имеют тайный страх отношений, часто находятся в отношениях!

В отношениях эти мужчины часто испытывают трудности с поддержанием близости со своим партнером в течение значительного периода времени: он либо никогда не подпускает к себе полностью, всегда держа на расстоянии, либо обманывает, использует или заводит отношения ради секса.

Другие мужчины, которые боятся отношений, никогда даже не пытаются «остепениться»: они холостяки в 40 лет, никогда не женатые; обаятельный мужчина, который никогда не приводит одну и ту же женщину на встречи более одного раза; или мужчина, который говорит, что хочет чего-то долгосрочного и серьезного, но отвлекается на типы женщин, которые полностью не соответствуют этим описаниям, поэтому отношения никогда не имеют реальных шансов как-либо развиваться.

Если вы встречаетесь с человеком, который, по вашему мнению, боится отношений, поговорите с ним об этом. Как бы невзначай, без осуждения скажите ему о своих предположениях, о том, что замечаете. Если вы действительно хотите, чтобы романтические отношения с ним могли развиваться, предложите пройти парную терапию, чтобы помочь ему — и себе тоже! — прояснить эти вопросы.

Мужчинам, которые боятся, но хотят построить серьезные долговременные отношения, следует проявить самодисциплину в попытке измениться и быть честными с собой о том, насколько неэффективной и проблематичной может быть их романтическая жизнь из-за собственного внутреннего страха.

Советы

Возможно, Вам не знакома фраза «всю жизнь боюсь мужчин». Но кому-то она очень близка. Для таких женщин важно понять, какими способами можно побороть свой страх, чтобы получить шанс на нормальную семейную жизнь.

1. В первую очередь, девушка должна понять, в чем именно кроется причина боязни. Когда будет проведен анализ, можно будет заняться самой проблемой.
2. Можно попытаться измениться, чтобы повысить свою привлекательность в собственных глазах. Это будет особенно эффективным, если Вы считаете себя недостойной какого-то красавца. Вспомните о том, что девушки носят юбки, платья, каблуки. Станьте привлекательной для особей мужского пола.
3. Если самостоятельно сделать первый шаг все же не удается, страх Вас не покидает, то необходимо настраивать себя каждый день на то, что рано или поздно подойдет молодой человек, захочет с Вами поговорить, и нужно быть способной ему ответить.
4. Найти время заняться своей самооценкой. Если она чересчур занижена, нужно понять, что и мужчина не идеален, попробовать найти в нем недостатки. Или же пойти совершенно другим путем и делать все, чтобы полюбить себя, улучшить то, чего не хватает, поверить в свои силы.
5. Если присутствует боязнь того, что мужчина распустит руки, то лучше ваши встречи назначать в присутствии женщин или чтобы происходило двойное свидание. Со временем Вы сможете привыкнуть к молодому человеку, начнете ему доверять, и не будете испытывать пугающие чувства.
6. Если вся причина в нежелании быть брошенной, то лучше всего обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет побороть свою боязнь, а также даст ценные советы на будущее, объяснит, как строить отношения.
7. Если причина кроется в серьезной детской травме, нанесенной мужчиной, то лучше обратиться за помощью к опытному психотерапевту, который сможет помочь.

«Мужчина, я вас боюсь!» Я разучилась общаться с мужчинами

Письмо от: Татьяна 34 года

«Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, я разведена уже 5 лет, у меня есть сын, которому 10 лет, живу я с мамой.

Отца в моей жизни почти не было. Когда я была маленькая он пил, а потом, мама ушла от него, мне было примерно 5 лет. Я пишу вам с надеждой, что вы мне поможете, подскажете, что делать в такой обычной для других и невыносимой ситуации для меня. Хочу отметить, что с мамой отношения у меня конфликтные, мы никогда не были подругами и живу я с ней лишь потому, что мне больше некуда пойти с ребенком. С мужем я развелась сама, потому что мне надоело, что он меня унижает, не помогает и любит выпить с друзьями. После развода первые два года я не хотела отношений вообще и обходила мужчин стороной. Но потом, когда у меня появлялось желание, я не знала как себя вести, чтобы познакомиться, чувствовала себя очень неуверенно и скованно, и когда происходили первые свидания, меня охватывал такой страх, что у мужчин я интереса не вызывала… Я думаю, может этот потому, что мой бывший муж в последнее время бил меня? В общем, я очень хочу стать счастливой, выйти замуж и успеть родить еще одного ребенка, понимаю, что надо что-то менять в себе… Подскажите, что мне делать!»

Комментарий специалиста

Анна Орлова, психолог, арт-терапевт, член ППЛ :

Здравствуйте Татьяна! Вы абсолютно правы в том, что ситуация не проста для вас, но при этом типична для многих семей. Давайте по порядку:

1. Вы росли в семье, где отсутствовала модель гармоничных супружеских отношений, возможно, было насилие и грубое отношение между родителями, соответственно вы строили отношения с мужем по образу и подобию родительских, а из этого ничего хорошего выйти не могло.

2. Я вижу признаки семейного «алкогольного сценария», ваш отец пил, мать с ним развелась, когда вам было около пяти лет, и ваш муж пил и вы с ним развелись, когда вашему сыну было столько же, т.е. вы бессознательно повторили семейную историю.

3. У вас не сформировано позитивное отношение к себе, так как ваши родители не говорили вам, какая вы хорошая, умная, красивая дочка — это называется недостатком «поглаживаний» от родителей. Далее, выбрав мужа по подобию отца своего и получив отношение неуважения вы только подтверждали свое негативное зафиксированное отношение к себе: «я не благополучна», «я жертва», «я слабее».

4. Так же я предполагаю, что вы не прошли все стадии травмы разрыва и «застряли» на стадии страха, именно в таком состоянии женщины либо не привлекательны для мужчин, либо интерес к ним быстро гаснет.

5. В завершении, смею предположить, что вы эмоционально зависимы от своей матери, в душе надеетесь получить ее одобрения и похвалы, подобное поведение может привести вас к ориентации на отношения с матерью, а тогда в вашей жизни не будет места мужчине, тогда в ролевом плавне вы вернётесь в позицию женщина-жертва, мать займет позицию супруг-преследователь или агрессор, а ребенку останется лишь спасать вас разными реакциями и отклонениями в поведении в школе и социуме.

Примечание: гипотезы выстроены на основе трансанкного анализа и системного подхода к семье

Мои рекомендации:

1. Повышение уровня самооценки, уверенности в себе вам помогут программы (отлично действуют как по отдельности, так и вместе)

«Мужское и женское в моей душе», «Древо женской силы», тренинг «Маски» и 2-3 индивидуальных консультации (создание индивидуального банка «поглаживаний», расставание с образом «Критического внутреннего родителя» и формирование «позитивного внутреннего родителя»)

2. Завершить цикл разрыва отношений с бывшим мужем, отпустить страх и открыться для любви поможет тренинг «Как научиться любить, если сердце закрыто?»

3. Для выстраивания гармоничных отношений с мужчинами, по новой модели с уважением к себе и партнеру помогут индивидуальные консультации (2-3) с анализом семейной истории (позитивных и ресурсных методов построения отношений и выбора супругов) анализом и отказом от психологической игры «Я жертва»

И уже с сегодняшнего дня рекомендую писать себе в блокнот каждый день, что вы в себе любите, уважаете и цените, так вы начнете формировать позитивное отношение к себе, не откладывая на завтра! Желаю благополучия и удачи!

Последовательность действий

Если Вам знакома фраза «боюсь серьезных отношений с мужчинами», то, наверное, не раз приходилось задумываться о том, как побороть в себе этот страх.

1. В первую очередь, важно выявить причину возникновения боязни. Если не удается самостоятельно ее определить, то не лишним будет обратиться за консультацией к психологу.
2. Попробуйте изучить свои потребности, а также выяснить, в чем нуждается Ваш партнер. Девушка должна определить, готовы ли они к переходу на уровень серьезных отношений, есть ли склонность к изменам, какова финансовая стабильность, схожи ли образы жизни, есть ли в парне черты, с которыми она не сможет смириться.
3. Перестаньте бояться того, что ждет впереди, не думайте о будущих обязательствах. Не исключено, что Ваш страх возник из-за того, что появились мысли о возможной потери своей личности, о том, что когда-то родится ребенок, которому придется себя посвятить, не останется времени на собственную жизнь. В такой ситуации важно осознать, что Вы не окажетесь одной, рядом будет любящий партнер. Чтоб было легче преодолеть страх будущего, составьте списки, в которых сможете четко распределить обязанности, а также выписать те дела, которые вы будете делать вместе. Можно попробовать затеять эксперимент, посмотреть, сможете ли вы вместе существовать.
4. Научитесь идти на компромисс и исключать лишнее конфликты. Если видите, что и на данный момент в отношениях с парнем присутствуют скандалы, то пора их прекратить. Важно научиться успокаиваться самой и приводить в чувства своего партнера. Помните о том, что порой именно девушка становится источником скандалов. Попробуйте посмотреть на себя со стороны, переоценить свои приоритеты.
5. Если возникает страх перед будущими обязательствами, можно попытаться проверить себя. Если Вы боитесь того, что со временем появится малыш, с которым будет сложно справляться, то можно попробовать понянчиться с соседским ребенком или даже устроиться нянечкой.