Миранда Керр раскрыла секрет плоского живота

Миранда Керр: рост, вес и параметры фигуры ^

Чтобы всегда оставаться стройной, модель Victoria’s Secret Миранда Керр всю жизнь придерживается правильного питания. По мнению врачей, ее вес очень мал для ее роста, однако это не мешает ей покорять сердца мужчин и простых зрителей.

До 2013 года Миранда была замужем за не менее популярным красавчиком – актером Орландо Блумом, который не переставал повторять, насколько она красива. К сожалению, пара распалась, и сейчас модель полностью поглощена воспитанием сына Флинна.

Несмотря на природную стройность, во время беременности она набрала примерно 10 кг, но благодаря спорту и соблюдению диеты Миранды Керр после родов очень быстро похудела.

Миранда Керр: до и после

Сейчас рост и вес Миранды Керр составляют 175 см и 49 кг, причем такой же она была и до того, как забеременеть сыном. Кстати говоря, во время вынашивания ребенка она не сильно поправилась, если сравнивать с большинством других женщин, однако даже сброшенные 10 кг за месяц – результат, достойный похвалы.

Размеры одежды и обуви

Родив малыша, Миранда Керр (Miranda Kerr) похудела на 10 килограммов, однако точную цифру она никому до сих пор так и не назвала – об этом можно только догадываться, сравнивая старые и новые фотографии модели.

Многих интересуют секреты стройности и красоты Миранды Керр, и в одном из своих интервью она все же поделилась ими с публикой:

• Она ведет здоровый образ жизни и правильно питается: использует диету доктора Д’Адамо, согласно которой нужно употреблять только те продукты, которые подходят по группе крови. У нее вторая группа, поэтому она кушает фасоль, кабачки, помидоры, сельдерей и другие овощи, а также цитрусовые;
• Несмотря на то, что Миранда Керр вегетарианка, она иногда позволяет себе съесть нежирную рыбу или куриное мясо, но в небольших количествах;

• Завтрак модели обычно состоит из белковой пищи или злаковых каш;
• Вместо сладостей девушка кушает фрукты в больших количествах, причем не утруждает себя приготовлением салатов: просто смешивает любимые абрикосы, ананасы и грейпфрут, не заправляя, к тому же всякие соусы в ее диете запрещены;
• С 14 лет Миранда ежедневно пьет сок нони: он укрепляет иммунитет и очищает организм;

• 3-4 раза в неделю супермодель помещает фитнес-центр, где в течение получаса делает упражнения для подкачки ног, столько же – для рук и торса, а оставшиеся 15 минут занимается растяжкой.

MiSento.Ru

Миранда Керр не перестает удивлять своей красотой и подтянутой ухоженной фигурой. Хотите узнать секреты красоты Миранды Керр и включить их в свой ритуал по уходу за внешностью?

Популярная супермодель Миранда Керр недавно стала мамой и при этом не перестает притягивать восхищенные взгляды к фигуре и внешности. Очевидно, хорошая наследственность не все, что помогает Миранде так выглядеть. Модель украсила обложки австралийского журнала Cosmopolitan в августе 2011. В этом номере она также делится секретами, как ей удается так выглядеть после рождения ребенка и что помогает поддерживать себя в форме ежедневно.

Ангел компании Victoria’s Secret в прошлом году вышла замуж за голливудского актера Орландо Блума, а в этом году у счастливой пары родился мальчик, которого назвали Флинн. Несмотря на это, лишний вес, появившийся во время беременности, будто растаял на глазах всего лишь за несколько месяцев после рождения ребенка. Миранда великолепно выглядит и не отказывается рассказать собственные секреты поклонницам.

Как утверждает Миранда, главное, что помогает ей оставаться в форме – это физические тренировки, правильное здоровое питание, а также натуральные ингредиенты, которые оказывают влияние на кожу и улучшают состояние здоровья. Миранда доказывает это на собственном опыте.

В интервью для австралийского журнала Cosmopolitan Миранда Керр делится секретами своей красоты, и как ей удается оставаться такой эффектной и подтянутой, несмотря на недавнюю беременность и рождение ребенка. Модель рассказывает, что кроме здорового стиля жизни она пользуется кокосовым маслом и соком марены. Очевидно, эти два ингредиента присутствуют в ее ежедневном рационе. Миранда раскрывает секрет, что пьет сок марены с 14 лет, чтобы взбодриться и чувствовать себя более энергичной.

Марена обладает мочегонным действием, очищает организм от токсинов и нормализует работу почек. Используются корни травы для приготовления настоек, отваров и мазей.

Бутылочка этого напитка стоит недешево, но он содержит много антиоксидантов, которые дают заряд энергии на весь день, улучшают состояние кожи и способствуют ее омоложению, а также омоложению всего организма изнутри. Кроме того, напиток стимулирует работу иммунной системы и предотвращает развитие целого ряда заболеваний.

Кокосовое масло также славится своими полезными свойствами для здоровья. Оно регулярно присутствует в меню Миранды. Кроме этого, кокосовое масло можно использовать для ухода за волосами, кожей, для избавления от стресса, снижения веса, нормализации работы пищеварительной системы и обмена веществ. Вы можете приготовить домашние маски для лица и волос с кокосовым маслом в сочетании с другими натуральными ингредиентами. Кокосовое масло также нормализует кровяное давление и в результате предотвращает риск развития заболеваний сердца.

Миранда Керр утверждает, что пользуется кокосовым маслом ежедневно. Модель употребляет в пищу 4 столовых ложки масла в день. Масло можно добавить в салаты, основные блюда или даже в зеленый чай. Ни дня без кокосового масла!

Все чаще люди задумываются о полезных свойствах натуральных ингредиентов и стараются прибегать только к их помощи. При этом не обязательно для лечения, а скорее для профилактики. Миранда является одной из знаменитостей, которая ценит полезные свойства и преимущества натуральных продуктов в питании и уходе за лицом и телом. Прислушайтесь к ее советам и рекомендациям и попробуйте их на собственном опыте, чтобы выглядеть так же шикарно, и позаботиться о своем здоровье и внешности.

Ирина Мирончук

Диета Миранды Керр: мнение диетологов ^

Ознакомившись с секретами красоты Миранды Керр и ее диетой для похудения, врачи не нашли в ней ничего вредного для организма, потому как использующиеся в ней продукты приносят только пользу.

Единственным минусом такого питания является ограничение белковой еды, т.к. данный элемент очень важен для мышц. Несмотря на употребление мяса и рыбы в малом количестве, белок можно получать из орехов и другой растительной пищи, однако в ней его довольно мало по сравнению с продуктами животного происхождения.

Оценивая результаты диеты Миранды Керр после родов, можно с уверенностью утверждать, что она действительно эффективна, потому как модель вернула себе прежние формы всего за несколько недель.

Питание

Все привыкли воспринимать Миранду Керр как модель, но мало кто знает, что до 13 лет девушка мечтала стать диетологом. Так что она знает многое о правильном питании и отлично может поддерживать себя в форме без помощи специалистов.

В качестве диеты она использует принцип питания 80/20: 80% ее рациона состоит из здоровой и полезной еды, а 20% – это свобода выбора. Если трижды в день питаться правильно, то три раза в неделю можно есть все, что захочется.

Из здоровой пищи Миранда Керр предпочитает омлет с авокадо на завтрак и овощные или фруктовые салаты без соли и специй в течение дня. В качестве перекуса модель всегда выбирает миндаль, который богат клетчаткой, витамином Е, магнием и рибофлавином. А на десерт многодетная мама оставляет горький шоколад.

Бьюти-секреты: советы от Миранды Керр

Эта австралийская супермодель и в 35 лет даст фору моделям моложе, формы одного из ангелов Victoria’s Secret не изменились даже после рождения двух детей, что дало повод многим поклонникам называть ее в шутку ведьмой. И многие женщины с удовольствием узнали бы ее бьюти-секреты.

Питание

Миранда очень любит кокосовое масло, им она не только увлажняет волосы, но использует его в кулинарии. Модель заправляет овощные салаты кокосовым маслом, а также выпивает по две ложки этого масла ежедневно. К питанию Мирнада относится серьезно, и в этом она даже неплохо разбирается. Ведь мало кто знает, что известная модель в 13 лет мечтала быть диетологом, соответственно, к профессии она готовилась заранее, прочтя немало литературы на тему здорового питания. Так что поддерживает себя в форме модель без помощи специалистов. И диета у нее необычная, по принципу 80/20: 80% ее рациона — это полезная пища, а 20% она выделяет на то, что душе угодно в данный момент съесть, будь то мороженое или гамбургер. Миранда любит на завтрак омлет с авокадо, а в течение дня она перекусывает салатами из овощей или фруктов, при этом соль и специи она не кладет. Перекусывает модель еще орешками, предпочитает она миндаль, в котором много клетчатки и витамина Е. Балует она себя и горячим шоколадом. Миранда также исключила из рациона сладкое и мучное. А вот мясо в ее меню есть, ведь Миранда не веган.

Уход за кожей

Миранда ведет очень активную жизнь, съемки, семья — на все требуются усилия, и звезда при этом остается такой, будто только вернулась из отпуска. Как ей это удается? Во-первых, Миранда не забывает пользоваться уходовой косметикой, в частности увлажняющими кремами. В ежедневном уходе она использует масло шиповника, которое не только улучшает цвет лица, но и смягчает кожу. Благодаря антиоксидантам, которые содержатся в растении, масло также способствует разглаживанию морщинок. Масло модель наносит на ночь, чтобы на утро быть со свежей и сияющей кожей. Также Миранда не пользуется скрабами, чтобы отшелушивать кожу, для этих целей она использует щетку с натуральной щетиной, которой и моет тело. По ее словам, так кожа испытывает меньше стресса. Есть и особый секрет у Мирнады: вот вы бы догадались использовать для лифтинга век обычный бальзам для губ без ароматизатора?

Спорт

Миранда является ярой поклонницей йоги и пилатеса. Спорт помогает ей не испытывать угрызений совести из-за лишнего съеденного мороженого или десерта, ведь Миранда любит сладкое и не может себе в этом отказать. Как признавалась Миранда, не стоит садиться на жесткую диету, ведь есть всегда спасательный круг в виде фитнес-тренировок. Правда, Миранда напоминает, что каждая женщина должна сначала выяснить, какие тренировки подходят именно ей для того, чтобы избавиться от лишнего веса.

Фото: kaliteli-resim.blogspot.com

Еще по теме:

Дешево и красиво. Рецепты красоты от знаменитостей

Секреты женской красоты: от Елены Прекрасной до Дайаны Крюгер

Секреты красоты от царицы Клеопатры

Работают ли на самом деле лайфхаки от селебрити?

Проверенные рецепты красоты от знаменитостей

Парочку советов о мотивации от Бруклин Декер

У меня тело рожавшей женщины: Миранда Керр дала откровенное интервью

Фото: Личная страница героя публикации в соцсети

Кто как не Миранда Керр, одна из топовых моделей мира, знает, что такое постоянно быть в форме, чтобы в любой момент быть готовой к фотосъемке. Австралийская красавица жила много лет в режиме: спортзал, еда по часам, работа. И к 35 годам, когда решила родить ребенка, видимо, поняла, что с нее хватит.

В ее жизни все отлично: муж –миллионер Эван Шпигель, свой бизнес, обеспеченная жизнь и маленький сын, который радует ее каждый день. Необходимости выглядеть великолепно сразу же после рождения ребенка – это не путь к счастью. В этом сама Миранда Керр призналась в интервью изданию Marie Claire.

Супермодель стала лицом обложки декабря, причем спустя полгода после появления на свет младшего наследника и рассказала, как теперь относится к материнству.

Керр отметила, что старший ребенок, которому сейчас семь лет, хотел брата, но теперь немного расстроен, что тот получает больше родительского внимания. Миранда успокоила мальчика, подчеркнув, что со временем ситуация изменится. Она также высказалась о своей изменившийся в период беременности фигуре, считая, что некоторые мамы слишком переживает по этому поводу.

«Важно, чтобы женщины бережно к себе относились к себе и не чувствовали себя обязанными срочно вернуться в форму после рождения ребенка… Да, у меня тело рожавшей женщины, я нормально к этому отношусь… Требуется девять месяцев, чтобы выносить ребенка, вполне логично, что может понадобиться еще 10, чтобы вновь хорошо выглядеть в купальнике, или больше. А может, этого вообще никогда не произойдет», — заявила она журналистам.

Также Миранда опровергла слухи о третьей беременности, но отметила, что не против завести еще раз стать мамой. Сейчас она получает удовольствие, когда проводит время со своими наследниками. Керр часто берет сыновей с собой на работу.